Cardápio

O recomendável é manter sempre um prato com cores variadas, mantendo assim uma

alimentação balanceada em todos os tipos de nutrientes.

Aqui vai a dica de um cardápio de um dia, rico em micro e macronutrientes.

CARDÁPIO

DESJEJUM: Leite, Café, Broa de milho, Mamão.

COLAÇÃO: Suco de melancia com limão.

ALMOÇO: Salada de palmito com brócolis e Tomate, Bife a role, Suflê de abóbora, Arroz, Feijão.

MERENDA: Vitamina de melão e Misto quente.

JANTAR: Salada de soja, Salada de alface, Bobó de galinha, Berinjela gratinada, Arroz e Feijão.

CEIA: Mingau de aveia.